Qualquer pessoa, de qualquer idade, em qualquer condição pode praticar o Tai Chi Chuan. Sua prática pede roupas leves e calçados baixo (sapatilhas). No início é comum "sentir" um pouco as pernas e coxas, mas em pouco tempo e com a prática, esta sensação é substituida por um grande bem estar e plenitude.
O conceito de performace no Tai Chi Chuan é alcançar o máximo desempenho com o mínimo de energia. Por isso, pouco importa se você tem 12 ou 80 anos. O ideal é que pratique pelo menos duas sessões por semana,com pequenas relembranças diárias, por exemplo ao acordar, por cinco ou dez minutos. Isso serve para reforçar o aprendizado e começar o dia bem.
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